何思凡，鲁能青训营的追光少年，何思凡，鲁能青训营的追光少年

2026-08-09 05:29:52 101阅读

何思凡是鲁能青训营中一颗冉冉升起的追光少年，他怀揣对足球的赤诚热爱，在绿茵场上挥洒汗水，以不懈的追逐诠释着青春的力量，训练中，他刻苦钻研技术，打磨战术意识，用每一次奔跑、每一次传球积蓄能量；生活中，他谦逊好学，在团队协作中汲取成长养分，以前辈为榜样，坚定着职业足球的梦想，这位青训营的追光者，正以踏实的脚步向着心中的光芒进发，期待未来在更高赛场绽放属于自己的光彩。

清晨六点半,山东鲁能足校的训练场上，露水还挂在草叶尖，一个瘦高的身影已经开始了绕圈热身，他叫何思凡，今年17岁，是鲁能足校U17梯队的中场核心，球鞋摩擦草地的沙沙声、教练的哨声、队友的呐喊声，交织成他青春里最熟悉的旋律——这是他与足球、与鲁能的故事，始于热爱，成于坚守。

绿茵启蒙：从电视前的“小球迷”到足校生

何思凡的足球梦,始于小学三年级的一个傍晚，那天电视里正播放中超联赛，山东鲁能泰山队的球员们穿着红色球衣，在场上奔跑、传球、射门，最后绝杀对手，屏幕里的红色像一团火，点燃了那个坐在沙发上男孩的心。“我想穿红色球衣！”他对着电视里的鲁能球员许下愿望。

这个愿望很快变成了行动,爸爸给他买了人生第一个足球，小区的花坛边、学校的操场上，成了他的“训练场”，放学后，别的孩子回家写作业，他却抱着球练脚法、练速度，直到天黑看不清球门才肯回家，周末跟着校队比赛，他总是最拼的那个，摔倒了爬起来继续跑，汗水浸透了球衣也浑然不觉。

五年级那年,鲁能足校来学校选拔苗子，何思凡抱着试试看的心态参加了测试：带球绕桩、30米冲刺、传准比赛……他像打了鸡血一样，每一个动作都拼尽全力，当教练告诉他“你被选中了”时，他激动得跳了起来——这意味着他要离开家，去济南的鲁能足校，接受更专业的训练。

“当时妈妈哭了，怕我吃苦，但我特别坚定。”何思凡说，“我想成为像鲁能前辈那样的球员，为球队赢球。”就这样，11岁的他背着简单的行囊，踏上了前往鲁能足校的路，开始了“住校生”的生活。

鲁能青训：汗水浇灌的“成长必修课”

在鲁能足校,“艰苦”是每个孩子的必修课，每天清晨5点半起床，晨跑、力量训练；上午练技术，下午练战术，晚上还要复盘比赛视频，周末不是比赛就是加练，几乎没有休息时间，何思凡记得刚入校时，因为基本功不扎实，总被教练点名批评：“传球力度不够！”“跑位意识太差！”

为了补短板,他给自己加练，别人休息时，他留在训练场练传球，对着墙壁一遍遍练脚法，直到球能精准地落在队友的脚下；别人睡觉时，他躲在宿舍看比赛录像，研究鲁能传奇球员蒿俊闵的跑位、郑智的传球节奏，笔记本上记满了战术细节。“青训就像盖房子，地基不牢，楼就盖不高。”这是教练常说的话，也是他刻在心里的信条。

转折点发生在15岁那年的全国U系列比赛,对阵强敌时，主力中场受伤，教练把何思凡派上场，那是他第一次在大赛中首发，紧张得手心冒汗，开球后，他想起教练说的“别慌，按训练来”，慢慢镇定下来，中场休息时，球队0:2落后，队友们士气低落，他站起来喊：“我们能赢！下半场我们压上去！”那场比赛，他送出两次助攻，还打进一记远射，帮助球队3:2逆转。“那一刻，我真正理解了‘团队’两个字。”何思凡说，“在鲁能，你不是一个人在战斗，你的背后是队友，是教练，是整个青训体系。”

红色信仰：鲁能精神刻进骨子里的热爱

在鲁能足校,“鲁能精神”不是一句口号，而是融入日常的细节，训练服胸前印着“鲁能泰山”四个字，教练常说：“穿上这件球衣，就要对得起它。”何思凡记得，有一次冬训，气温降到零下，草场结了冰，训练时他摔了好几跤，膝盖都磕破了，教练让他休息，他却说：“我能坚持！”因为他知道，鲁能的前辈们也曾在这样的环境下拼过，他们用汗水和拼搏，把鲁能足球的红色旗帜插在了一个个赛场上。

这种精神也体现在比赛里,无论对手多强，鲁能的球员们从不放弃，去年U17联赛半决赛，球队一度0:3落后，中场休息时，队长何思凡对队友们说：“我们还有时间，拼到最后一秒！”下半场，他带领球队发起反扑，连追两球，虽然最终没能逆转，但对手的教练握着他的手说：“鲁能的孩子，真有股不服输的劲！”

何思凡已经是队里的“老大哥”，他会带着新练生熟悉训练流程，会在队友沮丧时鼓励他们，会像当年教练对自己那样，严格要求每一个细节。“鲁能教会我的，不只是足球技术，更是坚持、团结、永不放弃的精神。”他说，“这些会让我受益一辈子。”

追光而行：下一个目标是鲁能一线队

提到未来,何思凡的眼睛里闪着光。“我的目标，是穿上鲁能一线队的球衣，在中超赛场上踢球，为鲁能赢冠军！”这个梦想，从他11岁走进足校那天起，就从未改变。

他知道,这条路还很长，要面对更激烈的竞争，要克服伤病和压力，但他从不畏惧。“每天进步一点点，就是向梦想靠近一步。”现在的他，除了训练，还会学习英语和运动康复知识，为将来进入一线队做准备。“我想成为像王大雷那样的鲁能功勋球员，用实力说话。”

夕阳西下,训练场的灯光亮起，何思凡还在加练，一脚脚射门，球一次次撞在网窝里，发出“砰砰”的声响，那声音，像是对梦想的回应，也像是对未来的宣誓，在鲁能足校这片绿茵场上，还有无数个像何思凡这样的追光少年，他们用汗水浇灌梦想，用坚守书写青春，因为他们相信，只要心中有光，脚下就有力量，总有一天，他们会穿上那件红色球衣，站在最高的领奖台上，让鲁能的旗帜因他们而更加鲜艳。